Tai Chi

Mehr Energie durch Tai Chi

Tai Chi bedeutet frei übersetzt höchste Energie. Diese anmutige, meditative Bewegungskunst wird bei den stressgeplagten Menschen der westlichen Welt immer beliebter, denn die Übungen verbessern die die Gesundheit, erhöhen die Flexibilität und fördern das spirituelle Wohlbefinden.

Ich selbst praktiziere seit 1995 Tai Chi. 1998 habe ich die Ausbildung zur Tai Chi-Lehrerin begonnen und unterrichte bereits seit 1999. Ich verfüge somit über 20 Jahre Erfahrung als Lehrende und habe mich in dieser Zeit durch unterschiedliche Fortbildungen und Spezialisierungen kontinuierlich weitergebildet.

Blüten

„Durch die Entwicklung der inneren Energie kann der Mensch zu seiner wahren Natur (Buddha Natur) geführt werden.“

Sun Lu Tang, 1861-1932

Folgende Tai Chi-Formen können Sie bei mir erlernen:

Diese schöne, aus drei Teilen bestehende Form, ist leicht zu erlernen und so ist bereits nach dem ersten Kurs ein tägliches Training dieser „Meditation in Bewegung“ möglich. Für die gesamte Ausführung der 37 Stellungen – mit Wiederholungen 64 – sind nur 6 bis 8 Minuten Zeit nötig. Diese besonders gelungene Kürzung der langen Form des Yang-Stils, lässt sich sehr gut in den alltäglichen Tagesablauf integrieren.

Diese Form richtet sich an Teilnehmer, die eine Kurzform beherrschen und mehrjährige Tai Chi-Kenntnisse vertiefen möchten. Sie geht auf Yang Ch’eng-Fu, den Enkel des Begründers des traditionellen Yang-Stils, zurück. Die Ausführung dauert zwischen 12 und 15 Minuten, sie hat 53 Stellungen – mit Wiederholungen 140.

Diese schöne Waffenform des Wushu (Die hinter dem Lächeln versteckte Gefahr), einer traditionellen Bewegungskunst aus China, fasziniert durch ihre Anmut. Sie schenkt Geschmeidigkeit, Freude und Harmonie. Tai Chi-Vorkenntnisse sind für das Erlernen dieser Form von Vorteil.

Die Lehre von den 5 Wandlungsphasen oder 5 Elementen ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der östlichen Philosophie. „Tanz mit den fünf Symbolen des Lebens“, nennt es Huang selbst. Diese Bewegungsfolge ist für Anfänger besonders geeignet, geübt wird mit Musik. Die Arbeit mit den fünf Lebenskräften der alten chinesischen Philosophie verhilft dazu, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und die Chi-Kraft zum Fließen zu bringen. Wer die Fünf Elemente beherrscht, hat die Möglichkeit, auch den“Ersten Kreis“ – ebenfalls von Huang entwickelt – bei mir zu lernen.

Pushing Hands/Tui Shou sind die Partnerübungen, die sanfte Kampfkunst des Tai Chi.

Ausschnitt der Kurzform nach Chen Man Ch’ing. Die Form ist in drei Abschnitte unterteilt, sie beinhaltet insgesamt 37 Stellungen, mit Wiederholungen 64. Diese Übungsreihe ( Dauer 6 – 8 Minuten) lässt sich aufgrund ihrer Kürze sehr gut in den Tagesablauf integrieren..

„Übe Tai Ji so, dass Dir die Freude daran erhalten bleibt. Nimm die Zeit, die Du übst als etwas, das Du Dir selbst schenkst, als Oase der Ruhe in einem sonst hektischen Tag.“

Chungliang Al Huang