Qi Gong
Qi Gong - die meditative Bewegungskunst
In China ist Qi Gong praktisch eine Volks-Bewegung und auch hier erfreut sich diese Bewegungskunst mit ihren langsamen, fließenden Bewegungen immer größerer Beliebtheit. Die Übungen verhelfen zu mehr Gelassenheit im stressigen Alltag.
Entdecken Sie diese schöne Art der Entspannung!
“ Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, der muss sich eben viel Zeit für seine Krankheit nehmen. ”
aus China
Folgende Qi Gong-Übungsreihen können Sie bei mir erlernen:
Diese Übungsserie ist leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit. Sie erfreut sich inzwischen großer Beliebtheit bei Millionen von Menschen in aller Welt. Nach offiziellen Angaben des Instituts für traditionelle Medizin in Shanghai, hat sie eine umfassende Wirkung auf: Beschwerden im Rücken- und Nierenbereich, Ischias, Übergewicht, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Lungenemphysem, Asthma, Diabetes, Magen-Darm-Entzündungen, Erschöpfungszustände, Schlaflosigkeit und Nervosität.
In China werden diese Übungen von Schülern und Berufstätigen wie selbstverständlich in den Alltag integriert. Sie wurden aus klassischen Gesundheitsübungen und der Selbstverteidigung entwickelt. Ziel dieser Übungen ist es, den Körper jeden Tag durchzuarbeiten. Mit 5 bis 10 Minuten täglich ist es möglich, die Kondition zu verbessern. Durch ihren spezifischen Bewegungsablauf wirken sie jedoch nicht nur wie Gymnastikübungen, sondern auch auf den Qi-Fluss. Die Übungen eigenen sich auch als Vorbereitung für andere Qi Gong-Übungen und Tai Chi Chuan.
Chang Shou Gong, die Übungen für ein langes Leben stammen der Überlieferung nach aus der buddhistischen Qi Gong-Schule. Sie dienen dazu, die Funktionen der inneren Organe nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu regulieren, die körperliche Vitalität zu verbessern und das psychische Gleichgewicht zu stabilisieren.
Diese schöne Übungsreihe ist auch für ältere Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen hervorragend geeignet. Sie wird auch in der Krebstherapie erfolgreich eingesetzt. Die „6 heilenden Laute“ und „Stilles Qi Gong sind weitere Inhalte des Kurses.
Die Übungen des Chan Mi Qi Gong sollten in den Morgenstunden durchgeführt werden, da eine ausgeruhte Wirbelsäule die Wirkung optimiert. Qi Gong Übungspraxis oder Erfahrung mit anderer Energiearbeit sollte möglichst vorhanden sein. Kleine sanfte Bewegungen, unterstützt durch die Vorstellung, ermöglichen es uns, das Qi zu aktivieren und willentlich fließen zu lassen. Energetische Blockaden lösen sich dadurch auf. Es entwickelt sich ein harmonisches Zusammenspiel zwischen innerer und äußerer Bewegung. Danach folgt „Stilles Qi Gong“ in der Rückenlage.
Die acht Brokate oder die acht Schätze sind sehr alte traditionelle Übungen. Sie reinigen die Meridiane und leiten das Qi im kleinen und großen himmlischen Kreislauf. Sie dehnen Bänder und Sehnen, aktivieren Muskulatur, Blut- und Lymphfluss, massieren die inneren Organe und beruhigen den Herz- und Atemrhythmus. Sie erfrischen den Geist und erfreuen die Seele. Die von mir angeboten Varianten im Stehen oder im Sitzen, können in wenigen Unterrichtsstunden gelernt werden und lassen sich schnell als tägliche Übungspraxis in den Alltag integrieren.
Die Lehre von den 5 Elementen (Wu Cai) ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin: sie identifiziert jedes Organ mit einem dieser Elemente, sie erklären die Grundfunktionen unseres Organismus. Disharmonie im einzelnen Bereich wirkt auf das ganze System, Krankheit gilt als „Störung des Spiels der inneren Ordnung“.
Das Seminar Entwicklung von Achtsamkeit und Schukung der Selbstwahrnehmung mit den 5 Wandlungsphasen der Energie (5 Elemente) biete ich als Wochenend-Seminar an. Die Teilnehmer erwartet ein rundum entspannendes und informatives Wochenende. Beim Praktizieren der wohltuenden Übungen werden Sie erfahren, wie die Energie – das Qi – zu fließen beginnt und zum harmonischen Strömen wird. Energieblockaden lösen sich auf.
Das „Stille Qi Gong“ ist eine meditative Form der Energiearbeit, bei der das Qi, die universelle Lebensenergie, durch die Kraft der Vorstellung und des Geistes gelenkt wird. Das Üben dieser inneren Kunst ist fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin – und älter als die Kräuterheilkunde und die Akupunktur. Die einfachen aber hochwirsamen Übungen sind, unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution, nahezu für jeden möglich. Sie bewirken die Auflösung von Verspannungen und Blockaden, harmonisieren alle Körperfunktionen, stärken die Selbsheilungskräfte und schenken innere Kraft und Ruhe.
Auch die „Sechs Heilenden Laute“ wirken, aufgrund ihrer Schwingung, auf den Energiefluss der Meriane – und sorgen so für Harmoniesierung und Entspannung des gesamten Organismus. Sie können aber auch einzeln gezielt zu Heilung bestimmter Organe getönt werden. Wir nutzen gewissermaßen die Heilkraft unserer eigenen Stimme zur Regeneration und Energetisierung von Körper, Geist und Seele.